آرشیو برچسب ها: لاغری

کاهش اشتها با گیاهان دارویی

کاهش اشتها با گیاهان دارویی , افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای […]

ادامه مطلب

اگر شکم کوچک دوست دارید بخوانید

شکم بزرگ از فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری های مختلف است . در این مقاله به راه های موثر برای صاف کردن شکم پرداخته ایم . ۱٫ کالری تان را کنترل کنید ! نکته نخست به خوبی شناخته شده است که برای لاغر شدن نیاز است کمتر از کالری مورد نیاز خود , کالری دریافت کنید تا برای تامین انرژی […]

ادامه مطلب

نکاتی جهت آب کردن پهلوها

برای کوچک کردن شکم ۴ مورد را باید در نظر داشته باشید: ۱٫ برنامه ی غذایی سالم ۲٫ فعالیت بدنی مناسب ۳٫خواب کافی ۴٫ مواد غذایی مفید و مضر حالا به ترتیب هر مورد را با هم مرور می کنیم: ۱- برنامه ی غذایی سالم برای داشتن یک برنامه ی غذایی سالم می توانید از رژیم آنلاین کمک بگیرید. این […]

ادامه مطلب