آرشیو برچسب ها: تغذیه سالم

کاهش اشتها با گیاهان دارویی

کاهش اشتها با گیاهان دارویی , افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای […]

ادامه مطلب

کبد چرب و روزه داری

برخی از افراد به دلیل ناراحتی گوارشی از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که میتوان با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند . اما برای کبد چرب چه کار می توان کرد؟ دکتر ناصر ابراهیمی دریانی‌-فوق‌تخصص بیماری‌های گوارش و کبد گفت: بد نیست بدانید براساس آمار ۷۰ درصد افرادی که چاق هستند کبد چرب دارند. […]

ادامه مطلب

توصیه هایی برای تقویت مغز

غذای مغز چیست؟ تمام آنچه شما می خورید بر عملکرد مغزتان تاثیر گذار است. غذا و نوشیدنی سالم موجب افزایش تمرکز و تقویت مغز می شود. ۱, صبحانه فراموش نشود! پس از چند ساعت ناشتا بودن , برای عملکرد موثر مغز به انرژی نیاز است . مغز برای حفظ تمرکز به هنگام مطالعه پیش از امتحان و امتحان به انرژی نیاز دارد و […]

ادامه مطلب

طرز تهیه مرغ سوخاری بدون روغن

مرغ سوخاری بدون روغن خوشمزه و مناسب برای کسانی که مرغ سرخ کرده برایشان مضر است. مواد لازم جهت تهیه مرغ سوخاری بدون روغن ران مرغ  :  ۸ عدد روغن زیتون  :   ۳ قاشق غذاخوری رزماری خرد شده  :  ۱ قاشق چایخوری آویشن خرد شده  :  ۱ قاشق چایخوری پودر سوخاری  :  ۱ فنجان پودر سیر  :  ۱/۲ قاشق چایخوری پودر پیاز  :   ۱/۲ […]

ادامه مطلب

دردسرهای خوردن مرغ سوخاری

مرغ سوخاری یک غذای پرطرفدار و اصیل ایرانی است بهتر است در مصرف ان نیز مراقبت های لازم را در نظر بگیرید و مراقب باشید به سلامتی تان آسیب وارد نسازد اگر مرغ سوخاری در منزل و بدون روغن تهیه شود استفاده از آن گاهی اوقات بلامانع است دکتر رحمانی متخصص تغذیه  گفت: یکی از مهم ترین مشکلات جامعه‌ی امروز، […]

ادامه مطلب