دسته بندی های ارشیو: آشپزی سالم

کاهش اشتها با گیاهان دارویی

کاهش اشتها با گیاهان دارویی , افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای […]

ادامه مطلب

طرز تهیه مرغ سوخاری بدون روغن

مرغ سوخاری بدون روغن خوشمزه و مناسب برای کسانی که مرغ سرخ کرده برایشان مضر است. مواد لازم جهت تهیه مرغ سوخاری بدون روغن ران مرغ  :  ۸ عدد روغن زیتون  :   ۳ قاشق غذاخوری رزماری خرد شده  :  ۱ قاشق چایخوری آویشن خرد شده  :  ۱ قاشق چایخوری پودر سوخاری  :  ۱ فنجان پودر سیر  :  ۱/۲ قاشق چایخوری پودر پیاز  :   ۱/۲ […]

ادامه مطلب

لیست دمنوش های موثر گیاهی

در این مقاله به برخی دمنوش های مفید و موثر گیاهی اشاره می کنیم و می خواهیم شما را نیز با خواص و فواید بی نظیر آن ها آشنا کنیم هریک از دمنوش ها چه تاثیراتی روی سلامتی ما می توانند بگذارند و در این فصل از سال از کدامیک از آن ها باید بهره بگیریم این روزها آنقدر از عوارض […]

ادامه مطلب

اعتیاد به برخی مواد خوراکی!

اگر مراقب مصرف برخی خوراکی ها نباشید به مصرف دائم آن ها اعتیاد پیدا می کنید توصیه می کنیم از عوارض آن ها پیشگیری کنید چون باعث چاقی و اضافه وزن شما می شوند و می توانند برایتان مشکل ساز باشند زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی عوارض زیادی برای بدن به وجود می آورند. نان سفید یکی از […]

ادامه مطلب

سالادهای مخصوص کاهش وزن

این سالادهای رژیمی مخصوص فصول سرد سال می باشند و می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند و باعث کاهش وزن در شما شوند  مواد لازم برای آن ها از میوه ها و سبزیجات این فصل تشکیل شده اند. پاییز فصل سبزیجات متنوع است. سبزیجاتی رنگی و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی. اگر در این فصل بخواهید […]

ادامه مطلب